Kas tsinkglükonaat on parem kui tsink?

Tsink on oluline mineraal, mis mängib olulist rolli paljudes keha protsessides. See aitab kehal haavade paranemisel, terve immuunsüsteemi säilitamisel ja DNA sünteesimisel. Ilma tsingita võivad kehal tekkida terviseprobleemid. Tagamaks, et keha saaks õiges koguses tsinki, võtavad paljud inimesed tsingi toidulisandeid. Saadaval on erinevat tüüpi tsingi toidulisandeid, sealhulgas tsinksulfaat, glükonaat ja tsinktsitraat. Nende hulgas,tsinkglükonaadi pulberon muutumas üha populaarsemaks alternatiivina tsinksulfaadile.

 

Kui rääkida tõhususest, siis väidetavalt imendub tsinkglükonaat paremini kui tsinksulfaat. Arvatakse, et tsinksulfaadis sisalduv väävel võib häirida selle imendumist organismis. Teisest küljest seostatakse glükonaati parema imendumisega. Tegelikult on uuringud näidanud, et tsinkglükonaat imendub kaks korda rohkem kui tsinksulfaat. Lisaks on väidetud, et see imendub tõhusamalt kui tsinktsitraat. Seetõttu võib väita, et tsinkglükonaadi pulber imendub kergemini kui tsinksulfaat ja tsinktsitraat.

 

Ohutuse mõttes peetakse nii tsinksulfaati kui ka tsinkglükonaati sobivates annustes ohutuks. Siiski on oluline märkida, et tsinksulfaadi suurtel annustel võivad olla mõned kõrvaltoimed. On leitud, et liiga palju tsinksulfaati võib põhjustada iiveldust, oksendamist, krampe ja isegi vähendada teiste mineraalide imendumist. Seetõttu tuleb tsinksulfaadi toidulisandite võtmisel olla ettevaatlik.

 

Tõendite põhjal võib kindlalt väita, et tsinkglükonaadi pulber on imendumise ja ohutuse poolest parem alternatiiv kui tsinksulfaat. Lisaks, kui otsite toidulisandit tsingi tarbimise suurendamiseks, oleks tsinkglükonaat parem valik tsinksulfaadi asemel.